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标题: 努力坚持FIT!——效果&心得——更新 [打印本页]

作者: 阿西达卡    时间: 2007-12-24 22:17     标题: 努力坚持FIT!——效果&心得——更新

———————-1月21日更新—————————————————————————————————————————

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一共44天了哦



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最后一个出现的印章是自己的mii,很喜欢~~
而且还发现每天印上去的时候按B健可以直接换印章的种类,很方便



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44天的曲线图已经超出一屏了,两张图接在一起总览一下,角度问题有点别扭
虽然很挣扎,但是大方向还是向下的,图里面罪恶的红点一般是周末或者节日没有锻炼还腐败造成的
最高点和最低点的差距大概在3公斤以上



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总览的储值图,黄色的平衡游戏已经基本不玩了
瑜伽和肌肉的运动量比较相近,而更多还是以有氧运动为主了,坚持下来就会这样
看来过段时间可以恢复回去健身房锻炼了,但是与在自己家里自由的感觉还是不一样


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最后是有氧运动里面的30分钟慢跑
今天本来想冲一下1Wm的记录,还是失败了呀...




_______________12月25日更新—————————————————————————————————



日文不懂,但猜也能猜到了




不知不觉好久了~




今天又轻了点,运动之后测比之前轻1斤半...
以后就都脱水之后再测了!


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储值达到20小时,变小银猪了


————————————————————首次————————————————————————————————




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一起参加的人如果一段时间没有来测试,会询问该人的近况,比如看起来胖了没有等
而广场上的表示就是无精打采地睡着了

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柱状图中的蓝绿红黄分别是瑜伽/肌肉锻炼/有氧/平衡游戏的锻炼量
持续一段时间之后,平衡游戏会变成点缀
主要进行的还是瑜伽/肌肉/有氧锻炼,且瑜伽和肌肉锻炼还有组合动作可以搭配
有氧锻炼中的慢跑和板子操都有边看电视边自己运动的模式

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目前储值刚刚突破10小时,储值罐的小猪变成了棕色质地,估计就是wiisports里面对应的铜牌

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红点是明显的体重增加点,当时会提示你反思并选择体重增加的原因
选项有吃多了/喝多了/零食/晚饭太晚/便秘等等
每次测试尽量在一天的同一时间进行

虽说总体趋势在下降,但是第一个2周的目标还是没有达成,所以第二个2周就将目标降低了些咯


另外平衡小游戏中的顶球和滑雪都很不错
初级难度小有所成
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顶球初级难度,上级有点bt,慢慢修炼

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初级滑雪
我本来28秒57第一名的,结果被哥哥和哥lp血洗,挤下第一屏...有得挑战了

[ 本帖最后由 阿西达卡 于 2008-1-22 13:01 编辑 ]
作者: FOX2    时间: 2007-12-24 22:22

对健身方面不感冒
GF也没什么兴趣
小游戏有出彩的么?
作者: 66    时间: 2007-12-24 22:22

犹豫一下变板凳了!T T
作者: ages    时间: 2007-12-24 22:22

很详细!!!!不错!!!!
话说每次测都会胖一点儿这是为什么。。
作者: 阿西达卡    时间: 2007-12-24 22:23

引用:
原帖由 FOX2 于 2007-12-24 22:22 发表
对健身方面不感冒
GF也没什么兴趣
小游戏有出彩的么?
基本上就是个家庭健身设备,小游戏不是主要的
作者: 阿西达卡    时间: 2007-12-25 21:18

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日文不懂,但猜也能猜到了



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不知不觉好久了~



[attach]50240[/attach]
今天又轻了点,运动之后测比之前轻1斤半...
以后就都脱水之后再测了!
作者: 788414    时间: 2007-12-25 21:22



阿西的样子大概能猜到点啦
作者: Ashley    时间: 2007-12-25 21:28

这个人居然体重直线下降??!

虽然说偶总体趋势是下降,貌似第一天是饿了1顿中午测的,然后目标又定的超级离谱,现在离减肥成功还有6公斤!体重比起一开始还增加了! 大汗
作者: Ashley    时间: 2007-12-25 21:30

偶是肌肉锻炼为辅助,主要是有氧运动的跑步!

一开始绕岛一周都跑得累,现在能够面不改色的跑完30分钟!差不多9000m的样子!
作者: 阿西达卡    时间: 2007-12-25 22:32

我基本是作系统推荐的3、4组瑜伽(x2)+肌肉练习的组合
然后配合一到两组有氧,小游戏冲冲纪录
差不多每天50分左右
作者: 788414    时间: 2007-12-25 22:49



阿西头像真不好看

还是阿西达卡的赞
作者: 阿西达卡    时间: 2007-12-25 23:11

那就变通一下好了
作者: liquid2    时间: 2007-12-25 23:15

有钱是要入一块儿了
作者: 19th    时间: 2007-12-26 01:26

增重2kg失败了……主要是mm来上海玩了4天
作者: clark99    时间: 2007-12-26 10:04

版主真执着
我太懒了
作者: Leny    时间: 2007-12-26 12:52

跟阿西一起玩的竟然都是眼镜系:D
作者: 丝袜套头II    时间: 2007-12-26 14:53

这玩意咋实现跑步功能亚?原地踏步???
作者: ahzhuo    时间: 2007-12-26 16:50

绕圈跑呗
作者: yak    时间: 2007-12-26 20:26

买一台跑步机协助。。。。
作者: van601030    时间: 2007-12-26 20:39

真不错啊这个做的
作者: 莎木迷    时间: 2007-12-26 20:49

:D 昨天还要我记得跟家人说圣诞快乐
作者: lancky    时间: 2007-12-27 11:26

我每天1小时,体重总是无端减少,3天就少了1kg,目标提前11天达成,寒。。。
作者: FOX2    时间: 2007-12-28 06:02

引用:
原帖由 阿西达卡 于 2007-12-24 22:23 发表

基本上就是个家庭健身设备,小游戏不是主要的
价格稳定的时候弄个看看吧
基本上平时也不怎么锻炼
作者: 恶灵古堡    时间: 2007-12-28 08:16

跑步就是看着屏幕画面原地跑跑?会不会感觉很傻啊……
作者: 我爱琪琪    时间: 2008-1-2 10:05

55555555555~~~~~~~~~~~~小生只能哭泣了~~~
作者: lancky    时间: 2008-1-2 11:35

瑜伽不可以像有氧一样调次数,挺麻烦,一次下来没效果,还要再选
作者: stacy    时间: 2008-1-3 16:10

画面真可爱~~~
作者: 牡丹    时间: 2008-1-3 16:47

不知道减肥效果如何?
作者: 明日SAKURA    时间: 2008-1-3 16:48

胖渣西到底减了多少?
作者: ronaldwang888    时间: 2008-1-3 18:31

hen qiang da
作者: adawang    时间: 2008-1-3 18:36

测重量还是挺敏感的,第一天我晚饭后很久才用,差不多消化完了.第2天午饭后一小时测,并且期间喝水吃小零食没停过,马上重了0.7KG

昨天运动后比运动前轻0.5KG,大概是出了不少汗的缘故.目前玩了4天,主要做瑜伽和筋肉运动,虽然体重没明显轻,不过身体感觉被拉扯得很舒服,长期不动觉得僵僵的

可惜有些运动要躺地上不方便.改天买块瑜伽毯什么的垫下面去
作者: 我爱琪琪    时间: 2008-1-4 09:30

猪终于变成红色的了
作者: 雪狼    时间: 2008-1-4 14:56

我们这里一个卖830,日元折合才600左右
WII真的是越玩越累的游戏机.....
作者: 阿西达卡    时间: 2008-1-21 23:57

更新
作者: 半熟英雄    时间: 2008-1-22 00:07

其它几位都不玩了吗?
作者: acoolbat    时间: 2008-1-22 00:28

赞,我很期待,美版不知道要等到咩时候
作者: 丝袜套头II    时间: 2008-1-22 00:31

楼主的bmi值是多少呀??你一般都是多少年龄呀???
作者: 阿西达卡    时间: 2008-1-22 00:35

数值背景都是红的,显然BMI值超标啊,不过离达标也不远,具体就不透露了
平衡年龄变化总是挺大,最小好像25最大一次到40多...
作者: 丝袜套头II    时间: 2008-1-22 09:55

项目还是最喜欢坐禅,整个人在板上一动不动,还得作天盘状。
作者: 我不懂    时间: 2008-1-22 10:40

lz可以的....我是没坚持...
作者: PENNYSHAW    时间: 2008-1-22 10:53

阿西真狡猾
拍照时,故意挡住了左边体重栏的数字
作者: PENNYSHAW    时间: 2008-1-22 10:57

引用:
原帖由 丝袜套头II 于 2008-1-22 09:55 发表
项目还是最喜欢坐禅,整个人在板上一动不动,还得作天盘状。
不明白这个游戏怎么玩啊。。。。。
一动不动的,干什么呢?




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