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标题: [其他] 健身请个私教是否有必要? [打印本页]

作者: Rona9do 时间: 2012-3-19 22:38 标题: 健身请个私教是否有必要?

在魔都大桐花园旁那个威尔士办了张卡，第一次去被私教各种推荐

测下来我体脂含量比较高，超过25了，教练说要减脂的话，必须先做器械，再做有氧，各种姿势

各位健身达人们认为请私教有必要吗？230一次的课程真心不便宜，如果请个4次有效果吗？

作者: 真忘私绵 时间: 2012-3-19 22:43

就是骗钱的……

作者: KONAMIX 时间: 2012-3-19 22:45

私教就是骗钱的。

作者: Rona9do 时间: 2012-3-19 22:49

就怕不找私教自己练力量伤掉或者越练越壮，但是没减脂

作者: segasin 时间: 2012-3-19 22:58

我觉得你可以请几节，然后找到方法就可以自己一个人练了

作者: 天堂任鸟飞 时间: 2012-3-20 00:33

私教有必要的，会教你正确的每个部位动作，不过前提是他懂。。

一般一个月以后完全学会就可以自己练了

作者: blood 时间: 2012-3-20 07:40

我这边的私教一个个比麻杆都瘦，就算他理论丰富，我也不敢请.。。。

作者: Rona9do 时间: 2012-3-20 09:44

引用:

原帖由 天堂任鸟飞 于 2012-3-20 00:33 发表
私教有必要的，会教你正确的每个部位动作，不过前提是他懂。。

一般一个月以后完全学会就可以自己练了

我是准备请个四次尝鲜，就是230一节课这价位好像太贵了

作者: 白相小罗利 时间: 2012-3-20 10:10

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四次你可能皮毛学到点，好的私教绝壁有用作用很大，还有就楼主这体脂？没那么容易张壮的，力量估计也是相当弱，请个好教练不光是纠正姿势还有就是给你信心和动力，初学者请个私交是捷径，当然如果有经验丰富的健友一起练跟着学又省钱效果又不错，但是不一定碰的到，碰到了人家未必肯和你一起练。

作者: Rona9do 时间: 2012-3-20 10:30

引用:

原帖由 白相小罗利 于 2012-3-20 10:10 发表
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四次你可能皮毛学到点，好的私教绝壁有用作用很大，还有就楼主这体脂？没那么容易张壮的，力量估计也是相当弱，请个好教练不光是纠正姿势还有就是给你信心和动力，初学者请个私交是 ...

还真被你说中了...我上肢力量相当弱，但是我肌肉含量那个参数也是超过标准了，从小没有进过健身房，但是肌肉含量一直不少，别人一直以为我健过身，可能因为肩膀宽，背看起来比较厚，其实长这么大第一次去...

作者: DarthVadar 时间: 2012-3-20 12:33

光减脂没必要

作者: 秃猫 时间: 2012-3-20 12:50

光为了减肥没啥必要，跑跑步就可以了。但是为了体型，最好请一个，自己练只会这几个动作，很容易厌倦，而且不能全身合理的运动。我请了一个私教，每周带2次，到现在快3个月了，基本上同一个动作只做过2-3次，不同部位可以受到锻炼。

作者: 超叔 时间: 2012-3-20 13:27

请过私教，名叫马龙，看他体型还比较马龙就搞了一个月，学会后就不需要了。。。

作者: 秃猫 时间: 2012-3-20 14:32

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引用:

原帖由 @超叔于 2012-3-20 13:27 发表
请过私教，名叫马龙，看他体型还比较马龙就搞了一个月，学会后就不需要了。。。

英文名？搞不好是我高中童鞋

作者: 超叔 时间: 2012-3-20 15:10

中文马龙。。。
我现在每天自己练也不厌倦啊，周末还能打场球做做有氧。。。
请啥不重要，关键坚持，锻炼方式去健身论坛看，教练就是帮你矫正一下

作者: Heidern 时间: 2012-3-20 17:01

25%体脂的情况下，私教毫无意义，坚持有氧和改变饮食是关键，等要练肌肉的时候，其实自己去看看视频，纠正自己错误动作，或者去健身房跟着别人一起练都可以了，没必要被骗这个钱

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