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标题: [零食] TG的吃货现身,求能填腹充饥又不会增加热量变胖的食物! [打印本页]

作者: qyhok 时间: 2014-5-6 10:36 标题: TG的吃货现身,求能填腹充饥又不会增加热量变胖的食物!

有木有?肚子饿了又怕变胖的我谁来拯救!

作者: mino 时间: 2014-5-6 10:45

蒸/水煮土豆，小番茄，脱脂牛奶

这样吃可以包括碳水化合物、纤维、维生素、动物蛋白，热量也比较低。
如果狠一点就不吃土豆，吃卷心菜淋一点香醋。但是长期不摄取淀粉会影响身体机能。

[ 本帖最后由 mino 于 2014-5-6 10:54 编辑 ]

作者: Yit 时间: 2014-5-6 10:56

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黄瓜番茄苹果

作者: limited 时间: 2014-5-6 15:24

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燕麦片，加牛奶或者加盐都行

作者: akilla 时间: 2014-5-6 15:29

魔芋。。。

作者: gogogo 时间: 2014-5-6 16:12

这种要求的东西不存在，除非是饿了三天逮啥吃啥，不然轻微饥饿情况下对那些低热量不美味的食物能正眼瞧？

作者: ТheRock 时间: 2014-5-7 07:31

稀饭吧。。。多放点水。。。1碗饭的米整出3，4碗来。。。光喝水就饱了

作者: 香蕉一号 时间: 2014-5-7 08:38

还是黄瓜靠谱

作者: bezimaru 时间: 2014-5-7 09:30

朝鲜蓟，任何时候都能吃

作者: msforza 时间: 2014-5-7 10:31

魔芋和萝卜关东煮

作者: 觉悟不高 时间: 2014-5-7 10:57

竹笋能满足你

作者: Mappycat 时间: 2014-5-7 13:03

黄瓜魔芋雪莲果

作者: VODKA 时间: 2014-5-7 20:09

标准答案观音土，吃到撑死也长不胖。。。。。

作者: kforce 时间: 2014-5-7 22:44

清水煮鸡蛋白清水煮鸡胸肉清水煮青菜

[ 本帖最后由 kforce 于 2014-5-8 01:36 编辑 ]

作者: 08ms 时间: 2014-5-8 00:15

......稀饭粥很容易胖的是
还有土豆也是高热量吧.

清水鸡胸肉干切牛肉.可以干

作者: syo7o8 时间: 2014-5-8 00:27

各种代餐吧。比较有代表的就是康宝莱的减肥奶昔。
不过吃代餐会很痛苦，主要不是因为饿，是因为馋。

作者: yesword 时间: 2014-5-8 02:10

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藕，香蕉，笋

作者: jiamiao 时间: 2014-5-11 22:02

买个煎锅或者电饼铛香菇口蘑茄子切片多煎一下撒点自然沾点酱料吃好吃不长肉我晚上吃这个已瘦10斤

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