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标题: 家里做有氧最好的器材绝B是这个货！ [打印本页]

作者: doraamon 时间: 2015-11-19 19:06 标题: 家里做有氧最好的器材绝B是这个货！

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划船机！在船头挂个架子放ipad放一集大时代，不知不觉40分钟就过去了！跑步机什么的动起来时太颠簸，看片效果没有划船机好！

作者: samuelz 时间: 2015-11-19 19:07

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占地，贵
富人的选择

作者: doraamon 时间: 2015-11-19 19:09

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踩单车机不能练肚子，pass！

作者: SWAT 时间: 2015-11-19 19:10

划船机强度还是大了点，椭圆机刚好，也不影响看片

作者: luestone 时间: 2015-11-19 19:43

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多去去水区就够划了

作者: adds 时间: 2015-11-19 19:50

家里一台椭圆机一台划船机，都不错

作者: 斯巴达 时间: 2015-11-19 20:06

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原帖由 doraamon 于 2015-11-19 19:09 发表
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踩单车机不能练肚子，pass！

躺床上，抬起双腿做踩单车的动作，来个100次一组，一晚四五组

作者: 雾桑 时间: 2015-11-19 20:09

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一张瑜珈垫
一个壶铃
跟着视频跳操就解决了

作者: 猫肉 时间: 2015-11-19 20:14

我划船机动感单车哑铃踏步机都买了，结果还是懒得用……比起买运动器械，还是有一颗持之以恒的心更重要，真心想在家锻炼光俯卧撑+深蹲都能练出几块肌肉来……

作者: CAGY 时间: 2015-11-19 20:46

划船机买了，买的是这种tg健身群推荐的，感觉练手臂肌肉也不错，幅度挺大的。
我看有两种，还有一种前后拉的。不知道楼主推荐的是哪种
我就贴个图，大家没事别买我这种，这款质量还是有点小问题，但我自己用用够了。

[ 本帖最后由 CAGY 于 2015-11-19 20:47 编辑 ]

作者: adds 时间: 2015-11-19 21:06

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原帖由 @猫肉于 2015-11-19 20:14 发表
我划船机动感单车哑铃踏步机都买了，结果还是懒得用……比起买运动器械，还是有一颗持之以恒的心更重要，真心想在家锻炼光俯卧撑+深蹲都能练出几块肌肉来……

坚持几天后就变习惯了，我现在一天不动就觉得缺了点啥

作者: doraamon 时间: 2015-11-19 21:38

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原帖由 @CAGY 于 2015-11-19 20:46 发表
划船机买了，买的是这种tg健身群推荐的，感觉练手臂肌肉也不错，幅度挺大的。
我看有两种，还有一种前后拉的。不知道楼主推荐的是哪种
我就贴个图，大家没事别买我这种，这款质量还是有点小问题，但我自己用用够了。

你这个是不用身体前后屈的吧？我说的那种是双手胸前拉一条绳，蹬双腿，身体前后移动的。

作者: CAGY 时间: 2015-11-19 21:39

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原帖由 doraamon 于 2015-11-19 21:38 发表
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你这个是不用身体前后屈的吧？我说的那种是双手胸前拉一条绳，蹬双腿，身体前后移动的。

不仅要前后屈，而且手臂要作出划船动作，我感觉这种动作幅度比较大，不过我没有比较过你说的那种，到底哪种好用我也不好说

作者: ablution 时间: 2015-11-19 22:09

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原帖由 @doraamon 于 2015-11-19 19:06 发表
划船机！在船头挂个架子放ipad放一集大时代，不知不觉40分钟就过去了！跑步机什么的动起来时太颠簸，看片效果没有划船机好！

有啥推荐的机器？别说纸牌屋同款，会瞎

作者: ｇｅ 时间: 2015-11-19 22:15

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无器械健身，啥也不用

作者: 东方快弟 时间: 2015-11-20 00:35

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mark

作者: 宪哥来了 时间: 2015-11-20 08:40

无法天天坚持，依旧装备党

作者: MrAmethyst 时间: 2015-11-20 08:51

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insanity就够了

作者: newaxis 时间: 2015-11-20 08:56

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原帖由 @CAGY 于 2015-11-19 20:46 发表
划船机买了，买的是这种tg健身群推荐的，感觉练手臂肌肉也不错，幅度挺大的。
我看有两种，还有一种前后拉的。不知道楼主推荐的是哪种
我就贴个图，大家没事别买我这种，这款质量还是有点小问题，但我自己用用够了。

能求入群吗？？

作者: iwonly 时间: 2015-11-20 08:57

腰椎间盘突出，该怎么健身。
突出前是户外骑行爱好者。

作者: newaxis 时间: 2015-11-20 08:57

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原帖由 @MrAmethyst 于 2015-11-20 08:51 发表
insanity就够了

这个需要什么设备？视频的话有下载吗？

作者: 大头木 时间: 2015-11-20 09:55

运动这种事，坚持一个月就能成习惯，但是只要几天就能坏掉这个习惯

作者: 不会跳的蛇 时间: 2015-11-20 10:04

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原帖由 @iwonly 于 2015/11/20 08:57 发表
腰椎间盘突出，该怎么健身。
突出前是户外骑行爱好者。

都突出了就别难为自己了，床上做做锻炼背肌的动作就得了。

作者: hodei1 时间: 2015-11-20 10:06

动作幅度这么大还不影响看片啊，健身车才是最佳选择

作者: 88gundam 时间: 2015-11-20 11:41

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椭圆机才是健身看片神器，绝逼排行第一

作者: MrAmethyst 时间: 2015-11-20 12:23

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原帖由 @newaxis 于 2015-11-20 08:57 发表
这个需要什么设备？视频的话有下载吗？

客厅，一台ipad或者大屏手机，运动鞋，就够了。视频到处都有，直接看在线。

作者: doraamon 时间: 2015-11-20 12:25

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什么健身车椭圆机，能练手臂吗？能练腹部吗？

作者: 雾桑 时间: 2015-11-20 12:45

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原帖由 @doraamon 于 2015-11-20 12:25 发表
什么健身车椭圆机，能练手臂吗？能练腹部吗？

练个腹部哪还用器械……

作者: blueclock 时间: 2015-11-20 12:54

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原帖由 @ｇｅ于 2015-11-19 22:15 发表
无器械健身，啥也不用

囚徒健身是最高境界

作者: somesun 时间: 2015-11-20 13:40

posted by wap, platform: Meizu 魅蓝
大时代赞，经常有空看一点，最喜欢从展博躲到台湾摆小摊玩期货开始看，小优太去找他，饿了两天赚128万，太经典了

作者: 888999000 时间: 2015-11-20 14:48

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没有上两万，也好意思叫划船机？

作者: dorashop 时间: 2015-11-20 14:57

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买了个国产风阻划船机。阻力小的一逼。每次都是单手划船来回切换的划

作者: 三枪 时间: 2015-11-20 15:16

1年前买了这个，起因是感觉健身车更便于看片，尤其是用电脑台式机看片。
货到手确实便于看片，国土安全第二部有几集就是蹬车连续看完的。
然并卵，没养成习惯，而且发现4个问题。
1、蹬了1个半小时，感觉不怎么累，没怎么出汗，所以应该是没什么效果，也许是姿势不对？
2、车座相当硌屁股，尖头顶菊花压蛋蛋，后来我都把车座整个翻过来用，坐在大头上，但这是否就是姿势不对？看产品的演示图，模特蹬车时都是不坐的。
3、没闸，不能突然停，否则容易磕着腿。
4、片子没劲，时间短也不行，蹬车前要选好片子。

作者: 牢不可破的联盟 时间: 2015-11-20 15:30

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可以每天跳神3000个，一边看电影一边跳

作者: 雾桑 时间: 2015-11-20 15:39

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原帖由 @三枪于 2015-11-20 15:16 发表
1年前买了这个，起因是感觉健身车更便于看片，尤其是用电脑台式机看片。
货到手确实便于看片，国土安全第二部有几集就是蹬车连续看完的。
然并卵，没养成习惯，而且发现4个问题。
1、蹬了1个半小时，感觉不怎么累，没怎么出汗，所以应该是没什么效果，也许是姿势不对？
2、车座相当硌屁股，尖头顶菊花压蛋蛋，后来我都把车座整个翻过来用，坐在大头上，但这是否就是姿势不对？看产品的演示图，模特蹬车时都是不坐的。
3、没闸，不能突然停，否则容易磕着腿。
4、片子没劲，时间短也不行，蹬车前要选好片子。

HIIT方式练啊
时间不是最重要的，方法重要

作者: lizitaisha 时间: 2015-11-21 01:26

想知道减腹部效果最好的这类器械我现在肥肉都在腹部哭了

作者: holybell 时间: 2015-11-21 08:27

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家里有痒我觉得是健身操，不枯燥。

作者: 阿毛 时间: 2015-11-21 08:35

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买了没咋用…

用iPad看片子一近一远的很难受，我是用六十寸的看片子感觉还行。

作者: nick` 时间: 2015-11-21 16:30

最便宜的有氧器材不应该是跳绳么~~~~

作者: 三枪 时间: 2015-11-23 17:49

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原帖由雾桑于 2015-11-20 15:39 发表
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HIIT方式练啊
时间不是最重要的，方法重要

对HIIT不太了解，每天就狂蹬20分钟，能有效吗？

作者: 雾桑 时间: 2015-11-23 17:54

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原帖由 @三枪于 2015-11-23 17:49 发表
对HIIT不太了解，每天就狂蹬20分钟，能有效吗？

慢-较慢-正常-较快-快，这种循环式的练习比一个劲儿的等速傻蹬有效多了。
我健身房里踏步机上也是这样个练法。

作者: thebesian 时间: 2015-11-23 20:00

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买了个水阻的，挺不错，平时立起来也不怎么占地方

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