原本体力就差，每次踢球都或多或少有抽筋的问题。

上上次得到猛男男指教，学习了一点给腿部肌肉拉紧放松的方法

昨天踢球休息的间隙，我也在场边一直给腿部肌肉做拉伸，并且大量补充水分


还做了一件事情就是像职业球员在踢加时赛之前那样，屈膝坐在地上让小腿肌肉放松，然后抖抖抖抖抖抖……


可是到后来最后一场上场的时候，还是感觉腿部肌肉发紧，完全蹬不上力，刚和菲菲拼了一次速度就有抽筋的迹象了。。。不敢造次，果断缩了当门将



因为昨天休息的次数和时间都比较多，所以这应该不是体力的问题，我估计是休息之后冷了导致肌肉发硬，不知道对不对


球各位指导运动之间、之后的恢复方法。

对了还有，每次打完棒球之后，背部的肌肉就酸的不行，礼拜一根本起不了床


同求背部肌肉的放松恢复方法

引用:

原帖由 盖尔森基兴矿工 于 2011-4-11 23:14 发表
我这种天生的禽兽 从来不考虑神马恢复啊！
一周踢七天都可以啊，我觉得我有甲亢。。。

可是你丫去哪儿了呢？