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原帖由 @阿拉贡内斯  于 2012-6-26 01:09 发表
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233，板鸭居然断腿了。。。

早断了。断了还能踢，牛逼吧。

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原帖由 @上田文人  于 2012-6-26 00:35 发表
不是那个蹲墙帖，是有区别的，蹲到90度，大腿与地面平行，脚掌不超过膝盖，具体的可以网上搜一下，真心有用的，推荐你试一下，反正没有损伤不是吗？每天花个10分钟，过一个月看看成效。

谢谢，明天开练。

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最讨厌散步流+1，我哥在场上散了一次步，结果被我直接骂回家了。。。

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业余足球里能踢出遛狗流的队伍少之又少，至少我们土匪队是以彪悍快速见长。

姓花的我祝你早日达成0.2T

留洞你丫绝壁断中腿

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原帖由 間諜 于 2012-6-26 13:53 发表

你TM也是15分钟以后眼神防守流

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原帖由 皮埃罗幻想 于 2012-6-26 13:22 发表
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好久不见，板鸭要保重啊，足球是强身健体的游戏，别那么拼命

周日下午6点，莲花山8号场，我们穿橙色
地铁二号线莲花西A1出口，有空过来一起玩。

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原帖由 @水星的爱  于 2012-6-26 14:57 发表
没人说么？西班牙冠了，斑竹献祭了一双膝盖！！！

祭你麻痹。

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原帖由 @colybobo  于 2012-6-27 10:14 发表
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乌鸦多重现在？

70kg，得减到60-65才行。

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原帖由 @神奇  于 2012-6-25 22:13 发表
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比利亚膝伤了！！！

老子现在穿40的神奇4代，比葫芦娃大一码

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原帖由 @上田文人  于 2012-6-26 00:23 发表
没有办法的，必须加强力量以及减轻体重，你现在可能连跑步都会痛了，但静蹲是不伤膝盖的，在疼痛期也可以练，你这个情况先1分钟1组蹲4组每天吧。

今天走了一小时都累，最近很少踢全场了。我要去买个自行车来锻炼了。

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前段时间大脚趾受伤歇了半月。。。