有个挺奇怪的事，5600x时不时cpu低占用但温度很高

大概率是泵没弄明白

你泵接在哪，华硕系主板不要接cpu_opt，那个是和风扇转速联动的。
要接cha fan，然后在bios里把cha fan转速拉满。
一体水冷设计上就是要泵满速，泵速不足散热能力对折甚至以下。

另外bt软件要通过hash保证完整性，部分软件每次开启都会把所有在进行的任务同时hash一遍，负载并不低。