小腿肚抽筋不要怕，很简单的
用单膝跪姿，把抽筋的腿，放在前，重心前压，努力让后脚跟着地，只要着地了，基本就好了。
当然这招对小腿肌肉拉伤是无效的

引用:

原帖由 变形金刚 于 2016-9-21 17:20 发表

怎么判断是肌肉拉伤还是抽筋？

我从小踢球，一般我这方法管用的就不是拉伤，只有两次肌肉拉伤的时候这样是无效的。如果无效，就去医院吧
或者有队友像电视上，球员抽筋那样，把你脚面往你的方向压也是可以的。
我这方法好处是不用别人帮忙也能马上OK。

引用:

原帖由 变形金刚 于 2016-9-21 17:30 发表
posted by wap, platform: 红米Note3
嗯嗯，谢谢，压缩裤可以减少抽筋概率吗？

据说nike和ad那种紧身的内衣有这个效果。不过我没用过，不敢评论。而且这玩意看体质的，有的人很难抽筋的。有的人很容易抽筋。也跟踢球的方式有关系，站着踢的那种应该很难抽筋，如果各种急转急停急加速，那几率就会很高