我记得成龙一部片子

他在里面当健身器材的销售员
大的健身器材一个没卖出去，卖出去一堆充气球……

这个帖子下谈健身并不算跑题。

就谈健身吧
实际上大家都知道，有氧运动这个东西，只要长期坚持，加强心肺机能，去除赘肉，不易疲劳，增强抵抗力，都是好事。
专家推荐，一周至少2小时的有氧运动，将有助于身体健康。

相反，专家对于负重的无氧运动则是持不推荐态度，一方面是非常容易受伤或者留下慢性损害，另一方面是他对于心肺机能的加强效果非常有限，比方说举重运动员的平均寿命反而短于正常人。
高强度的无氧锻炼对于一些结缔组织异常的人来说，甚至是危险的容易诱发猝死的原因。

运动保护自然是各种运动都要保证的。
即使有氧运动也存在受伤的可能性，只是相对来说比无氧运动更为安全而已。

对于一般人而言，消除脂肪就已经是一种塑性了。
有氧运动照样能增强力量，增强力量来自于身体的过度恢复特性，运动过度加上足够的休息就能产生效果了，无非是无氧运动是一个捷径。

其实意思也是很简单的，有氧运动简单、安全，而且能满足一定程度需要。
而无氧运动则需要一定专业的指导，而且保护，如果有塑性和力量的高度需求，那么无氧运动无可厚非，但是也要注意兼顾有氧运动，注意热身什么的，来避免受伤。
而对于一般大众来说，如果只是为了健康，有氧运动+营养食谱是更好的选择。