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求问：如何提高身体的变向速度和敏捷性？

白相小罗利

魔王撒旦

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1# 大 中 小 发表于 2010-8-28 23:00  显示全部帖子
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爆发力练大腿~深蹲加箭步蹲加哈克深蹲加腿屈伸~我也踢中卫我个人的身体素质和力量要过我业余选手满难的。

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