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胖的没人样的肥宅应该怎么开始练？
刚上手，就教了几个拳法，然后单人模式就是基础拳法练习，干了两套40分钟。
是不是要坚持每日一练才能解锁更多姿势？再控制一下饮食，真能有效果？
太胖，不好意思去健身房了，跑步跑不了几步就傻逼了，而且膝盖也不好，不敢跑。考虑买个椭圆机在家练。先拿这个练练，希望能坚持下去。

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引用:

原帖由 @liufan262  于 2019-5-10 16:48 发表
太胖的人, 不建议高强度运动, 多走走路, 等体重下来在运动, 减肥最重要的不是动, 而是调整饮食机构

这个游戏基础部分两套40分钟也不是很强。目前是在走路，饮食方面倒是不知道如何科学调整，本身不抽烟喝酒，在戒碳酸，甜品，日常白开水。怎么体重根本控制不住啊。